适合母奶正常但体瘦产妇的食物

本文Tag标签:产后饮食  

 加桂圆肉的饭

  材料:

  糯米250克,桂圆肉250克,女宝0.1包,姜15克,黑砂糖80克,米酒1.75杯,麻油适量。

  做法:

  1.糯米洗后沥干水分,放入米酒和温水130毫升的混合液中泡一晚,隔天捞起放入滤水盆沥干水分。

  2.锅内下3大匙麻油加热后将姜丝炒透,加糯米炒成自然有粘性为止,加入1中的泡汤一起炒。

  3.蒸笼上铺着挤干水分的布,把2中的材料和桂圆肉放入,用大火蒸8~10分钟左右。

  4.成粉末状的黑砂糖和女宝与3的材料混合后装在模子内倒入容器。

 鲤鱼煮鸡

  材料:

  鸡腿肉200克,鲤鱼(带内脏、鱼鳞)200克,香菇40克,姜30克,米酒2杯,猪油(奶油)2杯。

  做法:

  1.鸡肉和鲤鱼切成3大块放着。

  2.锅子下5大匙麻油加热放姜炒透,鸡肉和鲤鱼分别炒成变色后再放入锅中,加入切丝的香菇,倒米酒和温水各1.3杯,煮30分钟左右,和香菇混合连红萝卜和洋葱一起加入炒也可。

还有疑问吗?请留下您的问题,15分钟内回答您!